沙拉，各种新鲜蔬菜、水果随便那么一搭，就可以搭配出许多不同的口味的组合。家人、朋友坐在一起享受一份水果沙拉是一件很开心的事，吃起来沁人心脾、口齿留香！

今天小葱就和大家走进沙拉的世界！

欢迎莅临安欣沙拉酱工厂参观指导，低卡酱汁咨询热线：176 2109 5558。轻食沙拉酱汁OEM贴牌代工工厂。

一．水果酸奶沙拉

材料：苹果一个，芒果一个，火龙果一个，香蕉两只，黄柠檬一个，草莓10颗，酸奶一瓶

做法：

1，苹果、芒果去皮去壳切块备用，火龙果、香蕉去皮切块备用，草莓用盐水浸泡洗净切块备用（为防止苹果变色，切好后可放入淡盐水中浸泡一会儿捞出沥干）

2，把各种水果块放在一个大容器里搅拌，柠檬用柠檬夹榨汁淋入水果容器中

3，容器中倒入酸奶并搅拌，水果沙拉就完成啦，可放入冰箱冷藏，口感更佳

小编用的都是当季水果，亲们可以根据自己的口味换成其他任意水果哦，颜色丰富营养均衡！

二．田园沙拉

材料：圣女果10颗，黄瓜一根，生菜300g，紫甘蓝300g，胡萝卜两根，盐5g，沙拉酱适量，葡萄干适量

做法：

1，蔬菜泡入冰凉的淡盐水中浸泡30分钟杀菌去除农药残留

2，圣女果对切；黄瓜去皮切片；胡萝卜去皮切丝，紫甘蓝切丝，生菜切大块备用

3，将所有切好的食材放入沙拉碗，加入葡萄干，搅拌均匀

4，把沙拉酱倒入裱花袋，挤到蔬菜上就完成啦（沙拉酱可以直接拌入蔬菜中，小编用了裱花袋纯属为了美观）沙拉酱

亲们也可以根据自己的喜爱更换蔬菜，总之蔬菜很是百搭哦!家里没有沙拉酱的话可以用番茄酱、醋来代替，口感也一样棒棒哒。

三．鸡蛋沙拉

丹阳安欣食品有限公司-专注于沙拉酱生产制造。17621095558

材料：鸡蛋2枚，苦菊200g，虾适量，杏仁适量，沙拉酱适量，橄榄油适量

做法：

1，活虾洗净放入冷水盖盖煮，水沸捞虾，去头壳备用

2，锅中放冷水，刚刚没过两个鸡蛋的量即可，煮蛋水开后约7分钟

3，苦菊洗净沥干，用水撕小

4，煮好的鸡蛋冷水过后剥壳，切成四块备用

5，沙拉碗依次放入苦菊、鸡蛋、虾、杏仁，加入适量的橄榄油和沙拉酱，拌匀就可以吃了，爽口清淡，还补充能量

四．牛油果沙拉

材料：牛油果两个，圣女果10颗，柠檬一个，橄榄油适量，生菜100g，蔓越莓10颗，黄瓜半根，盐5g，苹果醋少许

做法：

1，牛油果对半切开，去核和皮，切小块备用

2，圣女果、生菜、黄瓜用盐水浸泡洗净，圣女果对半切开，黄瓜切丝，生菜切大块备用

3，把生菜放碗底，然后放上牛油果、圣女果、黄瓜丝和蔓越莓

4，用柠檬夹榨出柠檬汁淋到碗里，加入橄榄油和醋，搅拌均匀就可以吃啦

亲们也可以加入喜欢吃的水果哦，没有橄榄油也可以用酸奶、色拉油替代。

学会了不，亲们，学会了，还不赶紧试试哦！