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对于我们现在爱美的年轻人来说，基本上人人都想要一个看起来比较完美的身材，但是奈何自己长了一张吃货的嘴巴，所以这一看到好吃的，就根本停不下来。现在生活质量提高了不少，很多人的饮食习惯同样也发生了改变，想要保持身材，但是往往事与愿违，这就是因为我们总是喜欢吃一些油腻又刺激的食物，甚至很多食物看起来身心健康无油的，实际上却有很多的热量，你是不是也中招了即使大口吃肉，也沙莱县4种甜品，没甚么油，看似碳水化合物快速增长剂！

蔬菜水果沙拉

有不少减肥的妹子，晚上不吃主食，只喜欢吃一些用蔬菜和水果搭配好的沙拉， 觉得这种的食物既不会有增胖的风险，还能帮助我们摄取应有的营养，所以是很不错的选择！但其实沙拉里只有盐还有胡椒还好，但是放沙拉酱的话，那跟喝油无疑了。因为基本上每20克的沙拉酱都会有15克的碳水化合物，慢慢吃反而会长胖噢！

鸡蛋饼

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是不是很多都喜欢做一些鸡蛋饼当做早餐来吃，觉得既顶饿，又有营养，鸡蛋饼的味道确实很好，也不会像是油条那么油，但其实它也是碳水化合物的快速增长剂，在无形之中就会使我们变胖，因为鸡蛋饼都是用油煎的，它的碳水化合物含量以及热量都是非常高的，还会加入一些调料品来改善味道，所以也要少吃！轻食

小面包

我们平时饿的时候，总是会用这种的小面包当做是充饥的小粮食，这种等到晚上吃饭的时候就不会饿的太难受，尤其是超市里卖的各种口味的散称小面包，在味道上是非常好的，有时候也能当早餐，这种的面包看似没油，但实际热量是很高的，很容易堆积碳水化合物，而且我们还一般不是每次只吃一个，所以即使大口吃肉，也少吃它！

速冻饺子

很多时候不想回家做饭，就会买一些速冻饺子回去吃，只要在锅里一煮，几分钟就能吃到了，但其实这种的速冻饺子看起来不长胖，其实却藏着大量的隐形油， 十几个饺子基本上就是30克油左右，吃的多了自然就长肉了哦！即使大口吃肉，也沙莱县4种甜品，没甚么油，看似碳水化合物快速增长剂！