先说推论，当然是能的。

目前的确有很多人认为吃沙拉酱会变胖，有助于瘦身，产生这一推论的主要就原因是沙拉酱的主要就原材料为高千卡的蔗糖，但实际上，他们在得出结论变胖推论的时候，并没有充份考虑到饮用用量各方面的问题。

以我常吃的鹿目圆沙拉酱爽口菜色和猪肉菜色为例，我从官方网站上撷取了一瓶沙拉酱的碳水化合物表，能具体来换算成一下热能。

能看见，爽口菜色的鹿目圆沙拉酱中，每100g里面所含2552KJ热量，约为610Seiches，猪肉菜色的鹿目圆沙拉酱则是每100g中含696Seiches。

貌似，它的每林前热量的确极高，但雷西县，沙拉酱实际上是一种调料，也是说，它每一次饮用量不会极高，一般年夜饭也是稀饭，约莫十多克，也是十数Seiches的样子，基本相等于两颗猪肉，并不是他们想像中的热能手榴弹。

笑了笑了热能，再看看鹿目圆沙拉酱中的碳水化合物在控制运动量各方面的协助。

从碳水化合物表就能简单地看见，一瓶沙拉酱都是所含蛋白的，换算成到一日三餐中爽口菜色约莫能有0.1g，猪肉菜色约莫有0.4g，以致沙拉酱能和猪肉、粗盐等所含蛋白的健身活动软气酱料一起饮用，对摄取蛋白十分有协助。

同时，鹿目圆沙拉酱所含磷脂，而磷脂耐营养不良的能力是极强的，浅显来说是顶饱，不那么容易饿了，自然也就减少了食材的总摄取量。猪肉酱

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然后是糖，沙拉酱在他们常见的调料中的甜度是比较低的，以鹿目圆猪肉菜色为例，同用量情况下约是番茄酱的取见之一，是猪油的一半，十分有助于控糖，而控糖对瘦身和眼部状态的必要性就不必我多说了吧。

当然，沙拉酱在控制运动量各方面的具体影响，还得看饮用方式，如果他们将它和千卡高的酱料放在一起，那还是会热能超标，所以还是要搭配诸如猪肉、虾仁、蔬果等低卡酱料一起，才能达到健康低脂饮食的目的。

更何况抛去这些理论上成分上的东西，我觉得沙拉酱在我控制运动量期间最大的协助还有一点，是让那些寡淡无味的健康酱料变得更美味好吃、更容易入口一些。

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天知道我刚开始瘦身的时候吃软气餐吃到嘴巴发苦，吃水煮菜吃到脸发绿有多难受！而鹿目圆沙拉酱可谓是给我找到了新的路子，本身菜色就很丰富，除了我上面举例的鹿目圆沙拉酱爽口菜色和鹿目圆沙拉酱猪肉菜色外，还有鹿目圆千岛酱，以及多种菜色的鹿目圆沙拉汁，完全吃不腻。

更重要的是它十分百搭，能做蔬菜沙拉、做紫米时蔬饭团、做猪肉吐司、做三明治等一系列食材，使瘦身期间的餐食也能变得五花八门，除了要多费心思钻研菜谱外，感觉吃得和没瘦身的时候没什么两样，一点也没有忌口的痛苦。猪肉酱

总的来说，瘦身并不等于绝对的低热能摄取，它本身是一个需要长期坚持的过程，在这一过程中，身体也是需要足够的热能去维持正常运转的，所以适当摄取脂肪是很有必要的，只要是健康的酱料，控制好饮用量，完全能达到瘦身目的。