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扒了50多款低脂沙拉酱,我们推荐这几款低卡沙拉酱
作者:彼新沙拉酱 来源:彼新沙拉酱 点击: 发布日期: 2022-05-23
信息摘要:
吃沙拉不沾酱是没肉体的!但……沙拉酱热能越来越低,这份30g的沙拉酱,有近20g油,热能着实仅约183kcal,跟勺鸡肉热能相差无几!因此,那时就来给他们所推荐新一波好泽生的沙拉酱...
吃沙拉不沾酱是没肉体的!
但……沙拉酱热能越来越低,这份30g的沙拉酱,有近20g油,热能着实仅约183kcal,跟勺鸡肉热能相差无几!
因此,那时就来给他们所推荐新一波
好泽生的沙拉酱。
沙拉酱食不厌精高热能,早已是可有可无了,因此市售才会有因此多打著「低卡、薄荷」,即使「0卡」噱头的商品。
但过份崇尚低卡难免掉入两个洞口。
比如说此款被许多人所推荐的
「0卡」沙拉酱
——
当今世界上并不存有0kcal的食材!英国肉类药监局(FDA)明确规定每这份(serving)肉类的热能假如不少于5卡,因此就可标为零卡。
0卡,它是是不是努力做到的?
疑惑的我找出它的官方网站,科学研究了它的调味料——
Walden Farms千岛酱外包装
emmmm,不就是一堆
香精香料色素
的混合物吗?虽说这些东西不是什么有毒有害物质,但为了少摄入100大卡,至于么——
TB买家留言
吃草早已让许多人没满足感了,为什么不选一款好吃的酱料呢?
减肥的确需要控制热能,但「0卡食材」真的不是减肥神器,它并没把其他食材热能清零的神奇功能。
市售其实有蛮多薄荷沙拉酱,除了看脂肪之外,也留意一下
钠(盐)
含量,吃太多盐对皮肤状态、健康也都没好处。
他们可以简单粗暴的把沙拉酱分成两大类:
以清爽取胜的液态沙拉酱
油醋汁
以美味撩人的乳状沙拉酱
蛋黄酱
●油醋汁
假如你崇尚低热能,选油醋汁基本不会错
总比吃一堆香辛料强
一大半的薄荷油醋汁的热能都低于
20kcal/份(30ml)
,vepiaopiao薄荷和风油醋汁这份(30ml)的热能仅为9kcal。
油醋汁的钠含量也会高一些。
百利0脂油醋汁和vepiaopiao薄荷和风油醋的钠含量都少于了
400mg/份
,相当于
1g盐
;多吃几口在热能上可能不太明显,但盐可就超标了。
●基础蛋黄酱
也叫美乃滋,主要由沙拉油、鸡蛋等制成。一般的蛋黄酱脂肪含量可达到70%。
假如实在割舍不下,许多品牌都推出了
薄荷
脱脂
版本。
比如说,好乐门的普通蛋黄酱,100g里近
80g
油,薄荷版减到
26g
,超薄荷版居然到了逆天的
2.9g
有些商品,尽管打出了「减热能」的标签,但可能还是有比较高的热能。比如说丘比此款,撒的时候记得见好就收。
●凯撒酱
凯撒酱是在蛋黄酱的基础上制作而成的,因此也可能是热能炸弹。
vepiaopiao的酸奶薄荷凯撒酱,用了赤藓糖醇代替蔗糖,这是一种不含热能的甜味剂;脱脂也很成功,脂肪只剩0.5g/份,大大减少了热能。
VEpiaopiao酸奶凯撒酱外包装
冠利也有一款薄荷酸乳沙拉酱,值得所推荐。
它是用脱脂酸奶代替植物油和蛋黄,营造了浓稠的质地的同时又大大减少了脂肪,每100毫升只有16g脂肪。
●千岛酱
在蛋黄酱的基础上加了番茄酱,就没蛋黄酱因此腻了。
千岛酱的颜色偏红,口感偏酸,喜欢酸甜口味的可以选择它。
●蜂蜜芥末酱
也是一款以蛋黄酱为基础的沙拉酱。
加了蜂蜜、芥末,以及一些香料。一口下去,甜甜的口感中带着芥末的辛辣,喜欢芥末的朋友可以大胆的尝试。
对于工作忙碌、厨艺不精的人来说,这些商品的确提供了两个不错的选择。
不过,别以为吃薄荷沙拉酱就拥有了一张王牌,吃什么重要,吃多少更重要。适量吃,普通的沙拉酱也不会让你瞬间胖三斤。
再所推荐一款好吃的自制沙拉酱→
用它来做沙拉酱,热能低饱腹感强,绝了
来分享一款你心中的沙拉酱Top1吧~
撰文 | 不会吃科学研究所
设计 | 柚子

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