沙拉是减肥专业人士的最爱也是最方便快捷的食材，但有的是人越吃沙拉越胖，那沙拉吗能减肥吗？为何会越吃越胖呢？

一、酱料看错了，蔬果不一定糖类都低

并并非大部份的是果蔬都能减肥，很多水果果蔬热能并不低，即使与鸡肉十分，比如卷心菜、菠萝和辣椒、柠檬等那些果蔬糖类、糖类浓度最低、热能最低，假如做沙拉中用了那些果蔬，覃德诚吃越胖是不可能将的。有的是人在购买沙拉酱的这时候，因贪得无厌菜色好二优先选择许多甜度高的沙拉酱，这种沙拉的对减肥不无协助，反倒会起反效用哦。

要想减肥，沙拉的酱料能选：绿豆、茄子、茄子、杏仁、苹果公司等，那些食材热能低，含糖类量少，反倒所含多样的维他命和水溶性，能进一步增强饱足感。

二、饮用天数错了

沙拉虽然是素食，但还是所含热能、糖类、盐等，假如睡前吃沙拉当夜宵，照样也会导致肥胖。假如想减肥，沙拉能在午餐吃，或者在其他天数以配餐的形式饮用，而并非加餐。

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三、沙拉饮用过多

很多人以为用低热能的酱料做成沙拉，热能就不会偏高，于是不控制自己的食欲，吃得过多，其实低热能不等于零热能，假如吃过多的沙拉，也会导致身体吸收的热能增加，引起肥胖。

而且吃得太饱的话，容易刺激肠胃，引发胃痛和腹泻，所以吃也要注意分量，避免越减越肥。轻食

想要减肥也不要一味依赖靠饮食，适当的运动也是很重要的，适当的运动有助于糖类的燃烧，加快减肥的效用。