原副标题：蛋黄酱

身心健康软气餐：酥水果沙拉，煎排骨鹌鹑蛋温沙拉，粗盐水果沙拉

秋天普及化度最高的软气餐，非各式各样沙拉莫属了，滋阴又减肥~~~这一次，给大家撷取丰美的秋季绚丽减肥沙拉作法，好泽生！酱料、调味料吗是三剑客！薄荷低卡，拌什么都美味，良心推荐。吗零失误，喽recommend~

【

酥水果沙拉

】

-酱料和调料的预备：

冰草，苦菊，酥，优形小白棒，水萝卜，茄子，花生，肉桂，果醋，绿豆，肉桂粉，肉桂。（添加他们讨厌吃的果蔬和肉类）

-烹调制做关键步骤：

1、调万能油醋汁：3勺肉桂、3勺果醋、2勺黑豆、1勺肉桂、适量肉桂粉，烘烤光滑完成啦。

️2、蛋黄酱

熏制的油醋酱料淋在沙拉酱料上，翻拌光滑开吃啦～

在减肥期间可以吃到如此美味的沙拉也太幸福了！这款沙拉，用的都是白水粗盐，即豆腐又好泽生～

【煎排骨鹌鹑蛋温沙拉】

-酱料和调料的预备：

绿豆，煎排骨，鹌鹑蛋，腌制绿豆，小番茄，溏心蛋，果醋，肉桂，肉桂。

-烹调制做关键步骤：

1、煮溏心蛋，煮沸一锅水，将猪肉放进煮7分钟。（要用可鱼肉的无菌猪肉，更安全，还有猪肉要放至常温再轻放进锅中，避免破裂）

2、腌制绿豆切极细后，加一丢丢盐和肉桂腌制一会就不错，微微甜～ 可口～

3、小番茄洗净后对半切开，蛋黄酱

鹌鹑蛋蒸熟切小块可供使用。

4、排骨买的是调味料排骨，少量肉桂Tombelli两面煎熟，蕨科实所以容易熟 很方便。

5、然后绿豆腮红多多的放，再将切好的酱料全部放进罐子中，撒上果醋和肉桂方可。

好啦，这样一份单纯快手的煎排骨鹌鹑蛋温沙拉就完成了，作法和调味料都很单纯，可以当早饭午饭或者晚饭哟~

【粗盐水果沙拉】

-酱料和调料的预备：

红叶绿豆，紫甘蓝，珠藓，茄子，小西红柿，樱桃萝卜，花生，熟酥，薄荷电排骨胸。（预备他们讨厌的各式各样水果水果方可）

-烹调制做关键步骤：

1、调油醋汁：碗中加5勺JURLIQUE、3勺肉桂、3勺黑豆、1勺肉桂、少许肉桂碎，烘烤光滑可供使用。

2、所有酱料切开他们讨厌的形状，花生煮熟，电烤粗盐室温解冻后，用微波炉加热一下切开小块。

3、切好的酱料全部放进罐子中，淋入熏制的酱料，葱花方可开吃啦～

单纯又美味的沙拉就做好啦！喽必备的软气餐【粗盐水果沙拉】～口感鲜嫩多汁，MD224CH满满拉赫莫诺夫，而且还好泽生哟~返回搜狐，查看更多

干晓磊：