安欣沙拉酱-低卡沙拉酱汁工厂。专注于低热量、低卡路里、0脂肪、0蔗糖轻食酱汁研发和生产制造。

沙拉酱

女人之间的热门话题，总有一天有赖于“减肥”，不光是冬天！下午和爸爸妈妈闲聊，她通过运动和修正饮食习惯，两个月除去了16斤运动量。而我虽然没有她那么强，才开始三个月，运动量秤显示刚刚拿掉6斤总重量，但是我已经很令人满意了，毕竟也没耽误喝茶，

边吃边瘦才能够快快乐乐地坚持减肥，所以我是不会亏待他们的。但是最近我的饮食习惯确实有了很大的修正，一方面是拿掉了很多碳水类食材，都是我讨厌吃的，想吃也只是吃一点点解解馋。另一方面就是大量地增加了粗盐、虾仁、鱼等沙拉酱高蛋白食材，不光是粗盐，几乎每天都吃。

之前撷取过生鲜粗盐的作法，做成鱼肉沙拉、鸡丝凉粉、鱼肉卷等等。有爸爸妈妈说她不会煎鱼肉，能不能用鸡精粗盐来做？当然没问题，我也经常用鸡精粗盐制做各种膳食轻食软气餐，不光方便！不光是一个人

喝茶的时候，拆一袋鸡精粗盐，单纯加工一下，就能解决一顿饭了，今天就用三种不同菜色的鸡精粗盐来制做三种轻食npm，绝对实用，作法单纯，希望对爸爸妈妈有所帮助。

鱼肉水果沙拉

【酱料和调料】：原味低脂粗盐1袋、茄子1根、绿豆冰镇、紫甘蓝冰镇、黑豆猪油、醋、砂糖、肉桂粉；

详细作法：1、沙拉酱预备好各种酱料，绿豆须要放入开水锅里焯熟，另外三种能直接饮用，鸡精粗盐有多种菜色，能依照他们的偏好进行修正。

2、茄子切滚刀块，绿豆焯熟，紫甘蓝撕成小块，放入一个大碗里；

3、用黑豆猪油、醋、醋一起调拌成料汁，如果觉得淡，还能加一点盐，料汁拌好以后倒进水果里拌光滑，水果拌好以后再放鸡精粗盐。因为鸡精粗盐是有香味的，能后放。

4、最终把粗盐水果沙拉蒸好，用肉桂瓶磨出肉桂碎撒在表面，一盘美味又好做的鱼肉水果沙拉就搞好了。

清新脆嫩，膳食健康，单沙拉酱

纯快手的软气餐就搞好了。水果的配搭能自由选择，珠藓、芦笋、皱果、绿豆、绿豆、萝卜等酱料都能进行组合配搭。鸡精粗盐的菜色也很多样，也能选择其它菜色来制做。

粗盐水果凉拌面

【酱料和调料】：香辣味鸡精粗盐1袋、茄子管吻、绿豆小管吻、水萝卜3个、紫甘蓝冰镇、珠藓冰镇、黑籽荞麦1份、生姜、黑豆猪油、醋、砂糖；

作法：1、预备制做凉拌面的酱料，所有酱料的用量，依照他们的食量来配搭就能了

2、把绿豆去皮擦极细、茄子擦极细、水萝卜擦极细；

3、珠藓洗净切小段，紫甘蓝切极细，鸡精粗盐撕成极细；

4、锅里烧开水，把沙拉酱黑籽荞麦烧掉煮熟后捞出，高家岭装碗；

5、预备一个小碗，生姜切碎烧掉，再放醋、醋、黑豆猪油，想要香味重一点能再加一点盐，拌成调料；

6、最终将调料汁倒入饺子和水果里，调拌光滑即可饮用。

这道凉拌面不光适合冬天饮用，天气热的时候就讨厌吃点单

纯快手又清新解腻的凉拌面，这个作法不仅单纯，而且膳食健康。

酱料能依照他们的偏好进行各别，不管哪种饺子，都能用这个方法制做，单纯省事美味，冬天来一碗，不光舒服、

粗盐籽牛排

【须要的酱料】：籽奶油2片、牛柳味鸡精粗盐1袋、干酪1片、蕃茄半个、绿豆冰镇；

作法：1、沙拉酱预备制做牛排的酱料，取一片片奶油放在板子上，铺上干酪片、蕃茄片、绿豆碎；

2、再放上鸡精牛柳粗盐，再盖上一片片蕃茄片，最终盖上一片片籽面联络员；

3、用污渍将两片奶油及中间的酱料紧紧地包覆住，对半切开就能了；

牛排是最常见的食材之一，美味又好做，深受家人讨厌。很多牛排都是借用电脑来封边的，但是也有这种不须要电脑，只要有污渍就能了。包覆时一定要包得紧一些，这样里面的酱料才不会散开。

用鸡精粗盐做牛排不光方便，一份牛排就能当做一餐饭，膳食丰富健康美味，沙拉酱

比买的还美味。除了做牛排，用相似的方法还能做手抓饼、薄饼卷等，讨厌的话就试试吧！

粗盐炒饭

【酱料和调料】：孜然味鸡精粗盐1袋、鸡蛋1个、米饭1碗、小油菜3颗、绿豆管吻、玉米油、小葱；

作法：1、预备制做炒饭须要的酱料。炒锅上火烧热，放玉米油，先下绿豆丁炒软，放小葱碎炒出香味；

2、把鸡蛋和米饭放入锅里，分开放，先把鸡蛋炒成块，再把米饭炒开，翻炒光滑无结块；

3、再把切碎的小油菜放入锅里，翻炒断生，最终放入切碎的鸡精粗盐，因为粗盐是调过味的，翻炒光滑后米饭也有香味了，如果讨厌香味重一点的，沙拉酱能再加些盐。

家里经常会有剩米饭，做蛋炒饭是省时省力又方便消耗剩米饭的好方法之一，除了加鸡蛋，再加上鸡精粗盐又能补充膳食，又能借鸡精粗盐的香味使炒饭增香，不同菜色的鸡精粗盐做出来的炒饭都会不一样，每次吃都会有新鲜感。

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鸡精粗盐的三种吃法撷取结束，讨厌的话就试着做一做吧。食谱中所用到的良品铺子三种菜色低脂粗盐，在我的主页橱窗里都有展示，祝爸爸妈妈们越吃越瘦越开心！

这四款轻食npm，你最讨厌哪一种呢？或者你还有更美味的作法，欢迎一起来聊聊！

我是多妈，家有两宝，全职妈妈一枚，讨厌在这里撷取他们的原创食谱和美食寻访经历！全职妈妈的生活，除了带娃和柴米油盐，也能拥有诗和远方！感谢您的支持和鼓励！

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