千岛酱和沙拉酱都是他们日常生活中常用因此时常会采加进的三种调料，因此她们都很受他们的讨厌，通常情况下讨厌吃沙拉酱的人却是较为多的，无论是吃甚么第三天数想不到的当然是沙拉酱，因此她们究竟有甚么差别呢？上面小贴士单纯给他们如是说下。

一、千岛酱和沙拉酱有甚么差别，3个方式教你单纯界定

1、菜色上的差别

不可否认，拌蔬果沙拉必不可少沙拉酱，但只但千岛酱也能拌蔬果沙拉，但却是在海产或鸡肉各方面采用千岛酱更逗，常用的沙拉酱则是多用作拌蔬果、蔬果沙拉。

2、成份的相同

做千岛沙拉酱还须要加进沙拉酱，因此千岛酱里头所含腌茄子等调味料，因此香味也比通常的沙拉酱色泽多样许多。

3、热能相同

热能的较为普通的沙拉酱热能稍微比千岛沙拉酱要高许多，特别是蛋黄沙拉酱比千岛沙拉酱的热能要高出几乎一倍。

二、千岛酱的做法

材料

酸奶、芥末酱、番茄沙司、盐。

步骤

1、酸奶用通常型就能。

2、番茄沙司换成通常番茄酱也能，二者的差别：番茄酱通常没有佐料的，淡的，番茄沙司就是加了调料的番茄酱。

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3、带籽的西式芥末酱，从加拿大带回来的，国内大超市都有。这种芥末酱含醋或柠檬汁，不用再放醋了。

4、食盐少许。

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5、用过一次浓稠型的奶酪酸奶，只但不如通常酸奶易混合呢。轻食

6、酸奶与芥末酱和番茄沙司的比例大致为2：1：1。

7、几样调料混合调匀。

8、早餐沙拉配菜：西兰花+白菜心+洋葱心+玉米粒。

9、加上煮鸡蛋营养更多样。

10、浇汁儿。

11、外面卖的千岛酱、蛋黄酱之类的沙拉酱油脂含量却是高，自制的千岛酱汁能放心食用了。

三、吃千岛酱会发胖吗

严格来说是会的。千岛酱主要是由沙拉油、鸡蛋、腌茄子、糖、番茄酱做成的，因此它只但能理解成酸茄子味的沙拉酱。而无数文章中都提到了沙拉酱(蛋黄酱)只但是看似用来减肥的增重利器，这里我就不赘述了。但由于加入了许多别的东西，因此(据不可靠数据说明)成品的千岛酱热能是蛋黄酱的一半左右。如果想要减少热能，因此在制作的的时候可用较多量的番茄酱、较少量的沙拉酱调和来减低热能。如果你像我一样买的是现成的(比如丘比特牌)，那就却是少放吧。

千岛酱和沙拉酱的差别只但却是挺多的，他们从气味和颜色上面就能很容易的界定开，千岛酱的颜色通常都比沙拉酱要深一点，黄一点，因此他们以后在购买的时候要看清楚了，或者按照小贴士给他们如是说的方式自己在家动手做也能哦。千岛酱不要多吃哦，会长胖的！轻食