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原创减肥别再用沙拉酱拌沙拉了,这样吃沙拉低脂又低卡,腰身瘦几寸2022-06-2907:41来源:豆宝育儿记哪家沙拉酱工厂比较专业?
作者:彼新沙拉酱 来源:彼新沙拉酱 点击: 发布日期: 2022-08-26
信息摘要:
多吃水果蔬菜也不见得是坏事,但减肥减脂中许多人都喜欢吃沙拉,沙拉一般是由各种果蔬组成,再加入各种含反式脂肪的沙拉酱,其实这样的减肥办法并不提倡也不可取。另外,适当的坚果和干果,能增...

原标题:减肥别再用沙拉酱拌沙拉了,这种吃沙拉薄荷又低卡,下摆瘦直刀

步入春季后,减肥的人越来越多,身边许多朋友都以为减肥就是TGP50吃,或是只吃蔬果,其他一律都不碰。多吃水蔬果菜也未必是好事,但减肥软气中许多人都讨厌吃沙拉,沙拉通常是由各式各样蔬果组成,再重新加入各式各样含反式脂肪的沙拉酱,只不过这种的减肥办法并不提倡也不单单。

切实可行吃蔬果,不要加沙拉酱的豆制品还能美味吗?今天小贴士就分享一道薄荷低油低卡的蒸绿豆,不止膳食得到最大程度保留,而且这种毡片吃,更科学膳食又身心健康。

【油醋汁杏仁拌绿豆沙拉】

酱料:绿豆1斤,蜂蜜酱2克,黑砂糖10克,蜂蜜5克,盐些许,杏仁辣椒一包。

做法:

首先来说说我平时吃沙拉的汁儿,沙拉酱是极少用的,自己调沙拉油醋汁只不过能按照2:1:1的比例,2份黑砂糖,1份蜂蜜,1份黄蜂蜜(道地)。黑砂糖有十分好的促进胃肠血液循环和消化功能,热能低,是软气减肥的酱汁汁首选。一罐黑砂糖能用很久。蜂蜜是不饱和脂肪酸的食油,十分身心健康,适合用来低温烹调或是弄成沙拉拌菜调味料油,热能不高。另外,适度的杏仁和辣椒,能增加这菜色的色泽,番茄酱通常是蔓越莓或洋葱,许多人都讨厌每天吃一包杏仁,配搭日常饮食,也是十分好的生活习惯。油醋汁

2.绿豆摘洗干净后,切开段倒进开水中汆15秒,把绿豆的硫氰酸拿掉的同时,也别汆烫很久,避免绿豆叶子出水口后变白,用沥篮晾凉水分可供使用。

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3.把蜂蜜和黑砂糖和些许的黄蜂蜜酱葱花,建议用倒钩或是用玻璃箱子,盖上水桶油煎使劲就充分混合了。还能适度加些许盐调味料。

4.把杏仁和番茄酱压扁后,和汆烫的绿豆一起,重新加入熏制的油醋汁,快速葱花即可。

脆脆的杏仁,配搭蔬菜的清甜,黑砂糖的醋酸味,太促进食欲的同时,让这盘沙拉菜更身心健康。当然,光吃沙拉可是不能减肥,还是要适度配搭粗粮主食和高蛋白肉类,才是合理身心健康的三餐。

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