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“轻断食”与“轻食”到底有什么不同?-安欣沙拉酱
作者:安欣沙拉酱 来源:安欣沙拉酱 点击: 发布日期: 2022-02-23
信息摘要:
安欣沙拉酱工厂 沙拉酱现在有很多人对于轻食都有所了解,然而“轻断食”在逐渐的出现在大家的眼前。先来说说轻食,轻食的概念是从餐上面下手,把平日里大油大盐的菜变换成低油、低盐、高营养的...
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沙拉酱现在有很多人对于轻食都有所了解,然而“轻断食”在逐渐的出现在大家的眼前。先来说说轻食,轻食的概念是从餐上面下手,把平日里大油大盐的菜变换成低油、低盐、高营养的健康餐,轻食的营养极高,还可以根据自己需要摄取的量来调节,对于辅助健身和减肥是非常好的选择。轻食 轻食培训

而“轻断食”则是一种方法,又叫做“间歇性断食法”,与轻食不同的是轻断食更有益于体重控制和代谢改善,也可以说是一种减肥方法,轻断食会采用间歇性的断食方法,目前常用的“5+2”所指的是在一周内正常规律饮食5天,剩下的两天则是控制饮食,只摄取大约平常四分之一的能量,但是轻断食并不是适合所有人,像一些体重正常、营养不良、疾病恢复期间的人群,会容易出现营养不均衡,一种营养摄取过多等症状。

现如今最好的方法就是在健身的基础上加上轻食,这样可以对营养摄取和脂肪燃烧效果更加好。

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